W lecie nie dajemy stopom ani chwili wytchnienia. Przemierzamy kilometry zwiedzając zabytkowe uliczki, chodzimy po gorącym piasku i częściej uprawiamy sport. To okres, w którym pozbywamy się rajstop i skarpetek na rzecz lekkich, przewiewnych butów. Jednak czy nasze stopy są na to przygotowane? Podobnie jak dłonie wymagają one odpowiedniej, regularnej pielęgnacji, by zachowały zdrowy i estetyczny wygląd. Szczególnie podczas lata i upalnych dni należy poświęcić im więcej czasu, aby nie dopuścić do odparzeń, otarć oraz odcisków.

Skóra na stopach jest zupełnie inna niż na pozostałej części naszego ciała. Jest przede wszystkim dużo grubsza. Właściwe preparaty do ich pielęgnacji powinny więc doskonale nawilżać, natłuszczać oraz utrzymać równowagę hydrolipidową skóry. Bardzo ważne jest, aby chroniły przed grzybicą, którą powoduje często nadmierna potliwości.  Wybierajmy produkty do pielęgnacji skóry, które składają się z naturalnych składników. Takie, które w składzie mają witaminę A, E i F, glicerynę, silikon, wazelinę, lanolinę, keratynę, lawendę, algi, rumianek, miód, aloes lub kamforę. Wymienione składniki pielęgnują, nawilżają, odżywiają i natłuszczają, a także przyspieszają regenerację uszkodzonego, popękanego naskórka.

Czasem, mimo codziennej pielęgnacji, nie udaje nam się uniknąć bolesnych otarć, piekące pęcherze mogą przydarzyć się każdemu. Wystarczy wybrać się na spacer w nowych butach czy założyć tenisówki na gołe i spocone stopy. Teraz też, podczas letnich wędrówek i wypraw nasze stopy mogą być na nie szczególnie narażone. Pęcherze powstają w miejscu, w którym na skutek otarcia lub oparzenia zostały uszkodzone naczynia krwionośne. Wewnątrz pęcherza pojawia się płyn, którego celem jest szybka regeneracja uszkodzonych naczynek. Dlatego też nie należy go usuwać, np. przekłuwając bąbel. Można posmarować go specjalną maścią, i pozostawić pęcherz do przyschnięcia. Przez ten czas, by nie podrażniać bolącego miejsca w czasie chodzenia, można osłonić je plastrem, najlepiej hydrokoloidowym, który przepuszcza powietrze, a nie pozwala na przedostanie się do rany bakterii i wody. Jeżeli pęcherz trzeba jednak zlikwidować, bo jego ucisk w czasie chodzenia powoduje silny ból, wówczas można to zrobić za pomocą wyjałowionej igły, a następnie zabezpieczyć plasterkiem hydrokoidalnym. Dzięki specjalnym plastrom możemy w ogóle uniknąć otarć i pęcherzy. Naklejajmy je profilaktycznie zawsze wtedy gdy wybieramy się na dłuższy spacer, kiedy zakładamy zasłonięte buty w upalne dni lub obcasy na imprezę albo do pracy.

Po całym, pełnym aktywności, dniu zapewnij swoim stopom chwilę orzeźwienia. Przed snem wklep żel o właściwościach odświeżających. Przyjemny chłód sprawi, że odpoczną, a kosmetyk zmiękczy i nawilży skórę. Żele polecane są zwłaszcza wiosną i latem, gdy noga w bucie zaczyna się pocić. To jedna z przyczyn powstawania otarć i pęcherzy.  Jeśli masz kłopoty z poceniem się stóp, przed założeniem butów spryskaj je w środku specjalnym odświeżaczem. Poczekaj, aż odświeżacz wyschnie, a przykry zapach zostanie zneutralizowany.  Do buta możesz włożyć wkładki, które pozwolą stopie „oddychać”. Następnie spryskaj stopy antyperspiracyjną mgiełką z eukaliptusem lub miętą pieprzową. Zamiast mgiełki możesz użyć talku, ma podobne właściwości. Zapewni ci uczucie świeżości przez długi czas.

Chodź boso, kiedy tylko jest to możliwe. Natomiast w przypadku butów sprawdź, czy wykonane są z materiałów umożliwiających stopom „oddychanie", takich jak skóra, płótno czy niektóre syntetyki. Obuwie powinno umożliwiać poruszanie palcami stóp, nie może być ani zbyt ciasne, ani za luźne. Spocona i ściśnięta czy też przesuwająca się zbyt swobodnie w bucie stopa jest bardziej podatna na odciski i pęknięcia. Jeśli jednak odciski pojawiły się na twoich stopach, przydatne mogą okazać się plastry z kwasem salicylowym. Jego właściwości zmiękczają odcisk i sprawiają, że będzie on mniej bolesny.

Wakacje to czas zabawy i przygód - nie pozwólmy, aby nasze stopy nosiły pamiątki w postaci otarć i odcisków przez kolejne kilka miesięcy.